运动减肥时要提前的避免不该触及的误区，这样才能够让自己在运动减肥的过程中顺风又顺水，不会出现减肥之路坎坷的问题，减肥达人专业减肥训练营一直提醒在运动减肥时有着很多的误区，特别是一些显而易见的常识，却也有着部分的人们没办法意识到，因此，一定要对每一种的运动的方法都了解了以后再进行运动才是最好的。

运动减肥训练不能只是有氧运动

虽然说有氧运动能够让呼吸的更加的健康，并且对肌肉的塑造更好，但是在运动的过程中，是不能够仅仅只有一种运动存在的，因为没有任何一项运动可以运动到人体的整个部位的，只有在个别的部位能够发挥出很好的作用，因此，将具有不同的功能的运动的方法都结合在一起运动，而不偏向于某个运动的方法，才能够将身材的塑造和减肥放在日程上。

利用器械运动时不要太重

运动健身器械是运动减肥的一个很好的帮手，但是在运动减肥的时候，是要避免让自己用过重的；量，因为杠铃片过重会给自己无形之中带来压力，甚至会造成肌肉的挫伤，因此，在运动时，想要减肥，是需要配合着有着一定的重量的器械来进行的，但是要保证器械的重量是适合的，例如体重是一百五十斤的人们，可以选择三十斤以下的杠铃片，差不多作为人体体重的五分之一，这样才是比较适合的重量，毕竟减肥才是最重要的，脂肪消失了，肌肉才能显现出来。