减肥是一个不断的补充又不断的消耗的过程，在这个过程中，有得有失，必须要保持一个良性的循环，一旦打破了这个循环就会造成一些身体上的问题。除了日常的活动外，运动是我们消耗脂肪和热量的一个重要途径，从减肥训练营的日常生活中我们可以看到，每天做高强度的训练时不切实际的，还会形成一个恶性的循环，在机体没有得到足够的休息时，又开始了第二天的训练，会导致肌肉拉伤，也无法保持一个良好的循环。

运动保证每天的消耗

没有消耗的减肥是不切实际的，没有消耗，就会在腰腹部堆积赘肉，没有消耗的减肥是构不成一个良好的循环的，在这个循环中，必须保证消耗大于摄入，或者消耗约等于摄入，在这样的一个循环中，减肥才能够顺利的进行。或者也可以选择在每天进行少量多次的运动模式，每次都消耗一点，对身体的耐力要求也不是很高，这样的训练模式更适合没有很好的运动基础的人。

坚持每日的饮食的良好习惯

坚持每日的饮食在当下减肥是很瘦关注的，在饮食情况不好的状态下，及时消耗再多也是没有用的，只有均衡营养才能够保证每日的循环不被打破。坚持每日良好的饮食习惯，在减肥人士眼里是必不可少的一个环节，坚持就是胜利，只要坚持下来了，相信没有什么事做不到的。