人们总会说运动去了，其实这只是一个统称，运动其实分很多的，有包括有氧运动和无氧运动，其实想要更好的瘦下来的话，这两者都应该好好的结合一下的，减肥训练营的教练就会让他们的学员既做有氧运动，又做无氧运动，所以他们的学员的减肥的效果都是非常不错的。

什么是有氧运动呢

有氧运动呢最著名的那就是瑜伽了，这个说实话真的非常适合女孩子，这个真的可以锻炼柔韧性，对女孩子来说身体的柔韧性是非常重要的，不然你还有脸做女人吗？没有一个男人会喜欢身体僵硬的女人的好吗？所以作为一个女孩子的话，想要减肥的话，其实多多做做瑜伽真的非常有必要的，而且连练瑜伽还能培养自己的气质哦。很多男生对气质好的女生安全的没有抵抗力。

什么是无氧运动

类似快速的短跑就是一种无氧运动，人的体内肌肉因为缺氧会产生一些酸，但是对人们的健康还是有帮助的。只有有氧运动和无氧运动有效的结合在一起，并且能够坚持一段时间的话，你的身体的体型会变得很好看，该瘦的地方瘦，该丰满的地方丰满，而且体重也会渐渐的减轻，所以只要坚持你最后就能达到自己理想的那个状态了，到那个时候你还需要担心自己穿什么衣服不好看吗，还用担心自己会找不到男朋友吗？所以抓紧时间，赶快去运动吧。